KKK

Dieta do shake caseiro

É LOUCURA MAIS PARECE QUE DA CERTO !

Essa dieta perder 1kg por dia XD


O shake e composto dos seguintes ingredientes:

1 litro de leite desnatado
3 bananas nanicas ou prata
1 ovo inteiro cru
1 maça
1 cenoura inteira
1 colher de sopa de mel ou adocante

Bater tudo no liquidificador sem coar tem que dar 5 copos e tomar ás 9hs-12hs-15hs-18hs e 21hs.

SUCO PARA EMAGRECER

Suco que ajuda emagrecer

- maça pequena
-água gelada
- 2 fatias de abacaxi
-2 rodelas de gengibre
- 6 folhas de hortelã
- 1/2 xícara de suco de limão

bate tudo no liquidificador e só beber !!!

andei jacando....

Afff, sempre é chato quando de alguma forma você dá uma "freiada" ou melhor uma "caída"....
ontem me deu uma vontade louca de comer algo doce.... não gosto quando isso acontece, pois acabo exagerando um pouco. resultado comi um pacote de wafer de chocolate!!!! meu deus!!! na hora estava tão bom que nem percebi que fui comendo um atrás do outro.....Depois me bateu um arrependimento...
Enfim, acho que todas nós que fazemos RA, de uma forma ou outra damos uma "caidinha"...
Mas hoje acordei determinada com minha RA. Comecei tudo direitinho novamente...amanhã vou postar meu cardápio de hoje...até agora no controle!!!!! EU VOU CONSEGUIR!!!

Meu cardápio com RA

Café da manhã

1 colher de sopa de óleo de côco
1 fatia pão preto
1 xíc café com leite desnatado  ( adoçante)

Lanche: 1 banana
1 colher de óleo de côco

Almoço:
1 colher de arroz
1 concha feijão preto
2 colheres de coração de galinha cozidos com molho de tomate
repolho refugado c/ orégano

1 banana

café : idem o da manhã

janta idem almoço

chá verde

Chá derretedor de gordura

Não, você não leu errado. Essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal -- a tal "barriguinha".

O resultado da pesquisa foi este: as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet. Mas que "milagre" é esse, gente?

"Combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura", explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clínica Dicorp, do Rio de Janeiro. O chá verde traz muitos outros benefícios à saúde.

"Ele desintoxica o organismo, facilita a digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memória", completa a especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal é praticar 20 minutos de exercícios leves por dia -- basta uma caminhada -- e seguir um cardápio pouco calórico

Dicas de como tomar o chá verde para emagrecer,

1- não exagere na dose: use 1 colher de sopa, de folhas de chá verde, para meio litro de àgua, quanto mais àgua e menos tempo de fervedura, menos amargo o chá será, no entanto também menos eficiente e com menos propriedades benéficas.

2- quando estiver acustumado ao sabor do chá verde adicione o dobro das folhas.

3- se não consegue beber o chá em jejum, tome o chá meia hora antes das refeições ou mesmo em conjunto com as refeições.

4- misture outros chá e aromas, quando fercer o chá verde pode também adicionar outras ervas, como por exemplo erva-cidreira, hortelã ou jasmim.

minha vida saudável!!!!