Pois é gente, desta vez vou tentar não burlar minha RA. Estou determinada a chegar em meu objetivo que são 5 KG a menos até o Natal. Para isso comecei minha academia e estou firme na RA, acredito que agora vai, vou deixar um exemplo de como está minha alimentação diária:
Acordo as 5:45 da manhã, pois trabalho e tenho que levar meu menino na casa de minha mãe. Geralmente vou caminhando 25 minutos até lá.Lá tomo meu café da manhã que é:
- 1 xíc. café c/ leite e um pedaço pequeno de pão com queijo e uma fatia de mamaão
-ás 10 hs faço um lanche na escola, onde trabalho, 1 fruta
-meio dia: almoço, 2 c sopa arroz , carne (pouca), 1 concha feijão e salada
-1 chá verde depois do almoço
-o lanche , tomo café preto c/ 2 a 3 bolachas água e sal, ou fruta
lanche 2, em casa antes de ir a academia ( por volta das 18 hs)
2 fatias de pão 12 grãos e 1 xíc café c/leite
Academia ( 1hora e meia +ou- de aeróbicos e musculação)
Janta igual ao almoço menos o carboidrato,
Ás vezes como uma fruta ou um cafezinho se fico até tarde acordada...
