Café da manhã
1 colher de sopa de óleo de côco
1 fatia pão preto
1 xíc café com leite desnatado ( adoçante)
Lanche: 1 banana
1 colher de óleo de côco
Almoço:
1 colher de arroz
1 concha feijão preto
2 colheres de coração de galinha cozidos com molho de tomate
repolho refugado c/ orégano
1 banana
café : idem o da manhã
janta idem almoço
Acho que o que me ajudou a eliminar peso rápido, foi não comer NENHUM carboidrato após as 18 hrs. Tente, eu acho que ajuda muito!!!!
ResponderExcluirOBRIGADA PELA DICA!!! VOU FAZER UNS DIAS PRA VER O RESULTADO...DEPOIS TE CONTO!
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