PODEROSA AVEIA!!!!

ANDEI PESQUISANDO AS PROPRIEDADES DA AVEIA , E COMECEI ADERIR TAMBÉM EM MINHA DIETA.PERCEBI QUE É UM GRANDE ALIADO NAS DIETAS DE EMAGRECIMENTO, POIS ALÉM DE REDUZIR O COLESTEROL, DÁ SENSAÇÃO DE SACIEDADE!!! MUITO BOM!
SEGUE MATÉRIA;....

A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal. O consumo regular de aveia ajuda a evitar a constipação intestinal, popularmente conhecido como "intestino preso".

O consumo de aveia auxilia na redução do colesterol (quando acompanhado de uma dieta balanceada).

É consumida na forma de flocos de aveia, farelo e farinha.

É muito utilizada na culinária em bolos, biscoitos e sucos (vitaminas).

A aveia praticamente não possui gosto, por isso é acompanhada de outros alimentos em seu consumo.

Existem várias espécies de aveias.

É um cereal consumido desde a antiguidade pelo ser humano.

Recomenda-se o consumo de, aproximadamente, 30 gramas de aveia por dia.